ອາຫານຜິວທີ່ດີ: ກິນວິທີຂອງທ່ານໃຫ້ຜິວງາມ

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະສືບຕໍ່ອາຫານຜິວທີ່ດີເພື່ອໃຫ້ຜິວງາມແລະສົດໃສ? ບໍ່ມີໃຜເວົ້າວ່າອາຫານໃດກໍ່ງ່າຍ, ປ່ອຍໃຫ້ອາຫານ“ ດູແລຜິວ ໜັງ” ຢ່າງດຽວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກປະຫຼາດໃຈແລະເຮັດການປ່ຽນແປງດ້ານຄາບອາຫານທຸກໆຢ່າງທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ຄຸ້ມຄ່າທັງ ໝົດ.

ໄປກິນອາຫານ - ເວລານີ້ບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບຜີວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ແຕ່ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ!

ຕໍ່ອາຍຸຂອງເຊວຜິວຂອງທ່ານດ້ວຍສານອາຫານທີ່ດີ

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າມັນໃຊ້ເວລາປະມານ 35 ວັນ ສຳ ລັບໂຣກຜິວ ໜັງ (ຊັ້ນນອກຂອງຜິວ ໜັງ) ເພື່ອທົດແທນຕົນເອງ? ສະນັ້ນມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະເລີ່ມເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ຜິວດີ? ໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ 35 ວັນເພື່ອເບິ່ງການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນ!

ອາຫານຜິວທີ່ດີແມ່ນຫຍັງ?

ອາຫານຜິວທີ່ດີແມ່ນງ່າຍດາຍ - ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຄືການຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານບໍ່ດີແລະຂາດອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະສົດໃສ! ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າອາຫານຜິວທີ່ດີບໍ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຄາບອາຫານທີ່ລົ້ມເຫຼວທີ່ທ່ານ ດຳ ເນີນການແກ້ໄຂຢ່າງໄວວາ. ອາຫານຜິວທີ່ດີແມ່ນວິຖີຊີວິດ. ແມ່ນແລ້ວ, ວິຖີຊີວິດ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ຄາດຫວັງວ່າຈະໄດ້ຮັບຜິວທີ່ຮຸ່ງເຮືອງເຫຼືອງເຫຼື້ອມພ້ອມດ້ວຍສຸຂະພາບໃນເວລາກາງຄືນ.

ມັນຈະໃຊ້ເວລາເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອົາສານອາຫານທີ່ດີທັງ ໝົດ ຈາກອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານກິນແລະປະຕິບັດວຽກທີ່ຢຸດດົນນານເຊັ່ນ: ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເສື່ອມເສີຍແລະສົ່ງສານອາຫານຕ່າງໆມາຊ່ວຍກະຕຸ້ນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງຄາດຫວັງ

ເມື່ອທ່ານໄປກິນອາຫານຜິວທີ່ດີ, ມັນອາດຈະບໍ່ງ່າຍ. ຫຼາຍຄົນກຽດຊັງການກິນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້. ເມື່ອທ່ານຢູ່ກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຫລີກລ້ຽງອາຫານຫວ່າງແລະເຄື່ອງດື່ມ. ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານອາດຈະເລີ່ມ ທຳ ຄວາມສະອາດໃນເວລາ ທຳ ອິດຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເອົາສານອາຫານທີ່ດີເລີດໃນການ ທຳ ລາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ໃຜຕ້ອງການອາຫານຜິວທີ່ດີ?

ໄປກິນອາຫານຜິວທີ່ອຸທິດຕົນຖ້າ:

  1. ທ່ານ ກຳ ລັງເບື່ອຫນ່າຍຜິວຂອງທ່ານລຸກລາມກັບສິວທຸກໆມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນທົດລອງອາຫານຜິວທີ່ດີ. ທ່ານມີຜິວທີ່ບໍ່ມີຊີວິດທີ່ບໍ່ມີຊີວິດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມັນສາມາດໃຊ້ວິຕາມິນແລະສານອາຫານທີ່ໃຫ້ບໍລິການດີເພື່ອໃຫ້ມັນຊ່ວຍ. ທ່ານໄດ້ທົດລອງໃຊ້ຫລາຍໆຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນສິນຄ້າແຕ່ທ່ານຍັງຄົງທົນທຸກຈາກບັນຫາສິວແລະຮອຍຂີດຂ່ວນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ທ່ານພຽງແຕ່ຢາກໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເບິ່ງແລະຮູ້ສຶກດີຂື້ນ!

ໃນໄວໆນີ້ພວກເຮົາຈະໄປເບິ່ງອາຫານທີ່ຄວນກິນແລະອາຫານເພື່ອຫລີກລ້ຽງອາຫານຜິວທີ່ດີຂອງທ່ານ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ເຮົາມາເບິ່ງທາດອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະສ່ອງແສງດ້ວຍສຸຂະພາບທີ່ດີ.

ວິທີການກ່ຽວກັບອາຫານຜິວທີ່ດີ

ມັນງ່າຍດາຍແທ້ໆ - ກິນອາຫານດີໆທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແລະກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີ. ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການປ່ຽນແທນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສິ່ງທີ່ດີ. ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ 4 - 5 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ຄວນກິນແລະອາຫານທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງ ສຳ ລັບອາຫານຜິວທີ່ດີຂອງທ່ານ.

ອາຫານທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງໃນອາຫານຜິວທີ່ດີ

  1. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າທີ່ມີທາດນ້ ຳ ມັນທີ່ມີທາດການຊຽມ້ ຳ ຕານນ້ ຳ ຕານຄາເຟອີນນ້ ຳ ກ້ອນເຮັດດ້ວຍແປ້ງທີ່ຫລອມໂລຫະ (ຫລີກລ້ຽງເຂົ້າຈີ່ຂາວ!)

ອາຫານທີ່ຈະລວມເຂົ້າໃນອາຫານຜິວທີ່ດີ

  1. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເມັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງເມັດ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ປາ, ໃບຜັກສີຂຽວ (ຕົວຢ່າງທຽມກັບຜັກຫົມ)

ກິນເພື່ອຄວາມສວຍງາມບໍ? ໄດ້ຮັບຜິວທີ່ສົດໃສໂດຍການກິນ Top 10 ຫມາກໄມ້ ສຳ ລັບຜິວຂາວໃສ.

ເພີ່ມຄວາມງາມໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານໂດຍການກິນ 15 Super Foods for Clear Skin.

ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານຜິວທີ່ດີ

  1. ຫຼີກລ້ຽງການກິນເກີນ! ການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປຈະມີອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການ ເໜັງ ຕີງ, ການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານບໍ່ດີຂື້ນ. ແນວທາງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນການກິນແມ່ນການຢຸດຢູ່ຈຸດທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມ. ພຽງແຕ່ລຸກຂຶ້ນແລະຢ່າຖີ້ມກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ສູງສຸດ. ຮັກສາລະດັບນໍ້າ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍເຊິ່ງເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທ່ານຖືກ ນຳ ໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ ຳ. ດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ, ຖ້າສົບຂອງທ່ານແຫ້ງທ່ານຈະຂາດນ້ ຳ ແລ້ວ. ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຢ່າກິນອາລົມ. ຢ່າຍອມໃຫ້ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກອຸກໃຈ. ແທນທີ່ຈະ, ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫິວບໍ? ແລ້ວກໍ່ກິນເຂົ້າ. ຮູຂຸມຂົນທາງດ້ານຈິດໃຈນັ້ນຢູ່ໃນຫົວໃຈຂອງທ່ານຫິວບໍ? ຢ່າພະຍາຍາມຕື່ມມັນດ້ວຍອາຫານ. ແທນທີ່ຈະ, ເຮັດໃຫ້ໃຈຂອງທ່ານສະຫງົບດ້ວຍການສະມາທິ, ຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກແລະຄວາມມັກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ມັນບໍ່ແປກທີ່ວ່າອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍໄປພ້ອມກັນ - ແມ່ນແລ້ວ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນອາຫານທີ່ເນັ້ນໃຫ້ຜິວ ໜັງ ກໍຕາມ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສານພິດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເປັນສິວ. ຄຽງຄູ່ກັບເສັ້ນໄຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍັງຊ່ວຍສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້, ສະນັ້ນຫຼຸດຜ່ອນສິວທີ່ເກີດຈາກການທ້ອງຜູກ. ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ຢູ່ໃນລາຍການ“ ອາຫານທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງ”. ພິມພວກມັນອອກຫລືຂຽນໃສ່ປື້ມບັນທຶກຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີອາລົມໃນການກິນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ທົດແທນມັນດ້ວຍທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດັ່ງທີ່ກ່າວຢູ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້:

ເສັ້ນລຽບ, ຮອຍຫ່ຽວກ່ອນໄວບໍ? ຕໍ່ສູ້ກັບຜູ້ສູງອາຍຸດ້ວຍ 20 Antiaging Foods.

ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ຊ່ວຍ ບຳ ລຸງຜິວດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະໄຂມັນທີ່ດີ: ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ສູງສຸດ 10 ຊະນິດເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີ

ຂ້ອຍຄວນເຮັດຕາມອາຫານຜິວທີ່ດີດົນປານໃດ?

ມັນໃຊ້ເວລາປະມານ 8 ຫາ 10 ອາທິດ ສຳ ລັບຈຸລັງຜິວ ໜັງ ເພື່ອຟື້ນຟູຕົວເອງ. ສະນັ້ນ, ການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ຜິວ ໜັງ ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໃນເວລາກາງຄືນ. ທ່ານຈະຕ້ອງການຢ່າງ ໜ້ອຍ 8-10 ອາທິດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນການປັບປຸງຂອງຜິວ ໜັງ ທົ່ວຮ່າງກາຍ. ໂດຍປະຕິບັດຕາມອາຫານຜິວທີ່ດີ, ຈຸລັງຜິວ ໜັງ ໃໝ່ ທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຈະມີສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມໃນການຟື້ນຟູໃຫ້ແຂງແຮງ, ອ່ອນແລະສົດໃສ. ຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະຈົບລົງດ້ວຍຜິວທີ່ສວຍງາມ, ບໍ່ມີສິວແລະບັນຫາຜິວອື່ນໆ.