ການຮັກສາແລະຮັກສາສິວ: ວິທີ ທຳ ມະຊາດ

ສິວເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າເປັນໂລກຜິວ ໜັງ ທີ່ມັກພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນໂລກ. ໂຊກດີ, ມີວິທີປ້ອງກັນແລະຮັກສາໂລກສິວທີ່ບໍ່ມີຢາເສບຕິດ. ພວກເຮົາຈະກວດກາເບິ່ງວ່າມັນແຜ່ລາມແລະລວມທັງວິທີແກ້ໄຂສິວຢູ່ບ້ານຄືກັນ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບບັນຫານີ້, ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງລຸ່ມນີ້ຢ່າງເປັນປະ ຈຳ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານພັດທະນາແລະຍືນຍົງໃນຂະບວນການຮັກສາຂອງມັນເອງ.

ຍ້ອນວ່າມີຫຼາຍວິທີການທີ່ໄດ້ປຶກສາຫາລື, ຄວນປຶກສາກັບແພດຜິວ ໜັງ ໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າມີອາການແພ້ຫຼືເງື່ອນໄຂພິເສດທີ່ ນຳ ໃຊ້ເຊິ່ງມັນອາດຈະກີດຂວາງທ່ານບໍ່ໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກແຕ່ລະເຕັກນິກ.

ທີ່ເວົ້າວ່າ, ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ໄດ້ຖືກຄົ້ນຄ້ວາແລະພິສູດແລ້ວຫຼາຍຄັ້ງວ່າເປັນວິທີການທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນການຕ້ານສິວແລະອາການຂອງມັນ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະຄົ້ນພົບແລະກວດເບິ່ງວິທີການຮັກສາສິວແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຢູ່, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງ ທຳ ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບອະໄວຍະວະຂອງຜິວ ໜັງ ແລະ ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດສິວຢ່າງແນ່ນອນ.

ການວິພາກຂອງຜິວຫນັງ

ຜິວຫນັງຂອງທ່ານແບ່ງອອກເປັນສາມຊັ້ນ:

  1. Epidermis: ຊັ້ນນອກເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຈຸລັງ epithelial. Dermis: ຊັ້ນໂດຍກົງພາຍໃຕ້ epidermis, ເຊິ່ງສ້າງຂຶ້ນຈາກຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່. Hypodermis: ຊັ້ນຕໍ່າສຸດ, ປະກອບດ້ວຍຈຸລັງໄຂມັນ.

ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແມ່ນເກີດມາຈາກຮູຂຸມຂົນເຊິ່ງຂະຫຍາຍໄປສູ່ຜິວ ໜັງ ຈາກ dermis ແລະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າເສັ້ນຜົມ. ພາຍໃນ dermis ຕົວຂອງມັນເອງ, ມີຕ່ອມຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າຕ່ອມ sebaceous, ເຊິ່ງອ້ອມຮອບຮາກຂອງຜົມ.

ຕ່ອມ sebaceous ເຫຼົ່ານີ້ຜະລິດເປັນສານໄຂມັນທີ່ເອີ້ນວ່າ sebum ເຊິ່ງເປັນຄວາມລັບຜ່ານການເປີດຮູຂຸມຂົນແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຫລໍ່ລື່ນໃຫ້ທັງຜົມແລະຜິວ ໜັງ.

ໂຣກຜິວ ໜັງ ເກີດຂື້ນແນວໃດ?

ສິວສາມາດພັດທະນາໄດ້ເມື່ອຕ່ອມ sebaceous ຜະລິດ ຈຳ ນວນ sebum ເພີ່ມຂື້ນ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ສິ່ງດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີນໍ້າມັນຫຼືນ້ ຳ ມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຂະນະທີ່ສານເຄມີຫຼາຍຂື້ນ, ມັນອາດຈະປະສົມກັບຈຸລັງ epithelial ທີ່ຕາຍແລ້ວໃນການເປີດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທາງເຄມີເຊິ່ງປະກອບເປັນສານທີ່ມີສານ heterogeneous ທີ່ເອີ້ນວ່າ comedo (ຫຼື comedones ໃນຫຼາຍໆ).

ສານນີ້ສຽບທໍ່ຂອງຜິວ ໜັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂະບວນການປົກກະຕິແມ່ນເຮັດໃຫ້ຈຸລັງທີ່ຕາຍເຫຼົ່ານີ້ຖືກ ທຳ ລາຍແລະ ກຳ ຈັດ, ແທນທີ່ມັນຈະແຫ້ງແລະປະທັບຕາເປີດ. ຂື້ນຢູ່ກັບ ຄຳ ທີ່ພວກເຂົາມີ, comedones ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະກາຍເປັນຫົວຂາວຫຼືສີ ດຳ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ເສັ້ນຜົມຖືກຜະນຶກເຂົ້າກັນ, ຄວາມລັບເພີ່ມເຕີມຂອງທາດໄຂມັນໂດຍຕ່ອມ sebaceous ເຮັດໃຫ້ມັນເລີ່ມໃຄ່ບວມ, ແລະໃນທີ່ສຸດມັນຈະຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນຄໍາຖາມແມ່ນ Propionibacterium acnes (ຫຼື P. acnes) ເຊິ່ງມັກຈະຖືກຈັດໃຫ້ເປັນບ່ອນຢູ່ອາໄສຂອງບັນຍາກາດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອາກາດລ້ອມຮອບແລະບໍ່ໄດ້ຖືກອະທິບາຍວ່າເປັນຊະນິດທີ່ໂດດດ່ຽວທົ່ວໄປ.

ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍນີ້ຈະສະສົມຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບຫຼາຍເທົ່າໃດ, ການຕິດເຊື້ອກໍ່ຈະແຜ່ລາມໄປເລື້ອຍໆ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ໃນການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ເຮັດໂດຍວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບສິວ, ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວ ໜັງ ບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກ P. acnes ຕົວຂອງມັນເອງ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຍ້ອນການຕອບສະ ໜອງ ຂອງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍໃນການມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.

ການຮັກສາຄວາມລັບຂອງ sebum ເພີ່ມຂື້ນພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ອ້ອມຮອບຮາກ. ໃນຂະນະທີ່ຂະບວນການດັ່ງກ່າວ ນຳ ໄປສູ່ການສະສົມຂອງ ໜອງ, ເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວ, ມັນຈະຄ່ອຍໆພັດທະນາເປັນຜີວ ໜັງ. ໃນທີ່ສຸດ, ເສັ້ນປະສາດຂອງຮູດັງ, ປ່ອຍເນື້ອໃນອອກ.

ບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບອາດຈະຫາຍດີດ້ວຍເວລາ, ຫລືການອັກເສບອາດຈະເລິກລົງ, ເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອຜິວ ໜັງ ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຮອຍແປ້ວທີ່ເກີດຈາກສິ່ງນີ້ອາດຈະກາຍເປັນຖາວອນ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສິວ, ສະຖານະການປົກກະຕິແມ່ນວ່າໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາຈະມີຮາກຢູ່ໃນທຸກຂັ້ນຕອນນີ້. ການອັກເສບຂອງສິວມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີດຂື້ນປະມານໃບຫນ້າ, ຄໍ, ຫລັງ, ຫນ້າເອິກ, ຫຼືບ່າ.

ມີຫລາຍສາເຫດທີ່ຮູ້ຈັກຂອງສິວ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີລົມພັດບໍ່ພຽງພໍ, ການ ສຳ ຜັດກັບຜິວ ໜັງ ທີ່ເປັນ chlorine, halogens ຫຼືມົນລະພິດ, ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າບາງຊະນິດ, ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ມີນໍ້າມັນ, ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນລະຫວ່າງການເປັນ ໜຸ່ມ, ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງປະ ຈຳ ເດືອນ, ການມີຮໍໂມນ testosterone ແລະສານສະເຕີຣອຍ anabolic ທີ່ໃຊ້ໃນການຮັກສາ (ຫຼືໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ) ແລະປັດໃຈທີ່ເປັນມໍລະດົກ.

1. ອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທົ່ວຮ່າງກາຍເຊິ່ງເປັນການ ກຳ ຈັດສານພິດ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນເຊິ່ງຜິວ ໜັງ ແລະຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການ ບຳ ລຸງລ້ຽງດ້ວຍເລືອດ, ອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການເຕີບໃຫຍ່ແລະຮັກສາ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດເຊິ່ງໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜິວ ໜັງ.

ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຂອງການເກີດສິວແມ່ນຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, ແລະການເຮັດກິດຈະ ກຳ ເປັນປະ ຈຳ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວຈາກສິ່ງນີ້ໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ ກຳ ຈັດຮູຂຸມຂົນຜ່ານການເຫື່ອອອກແລະຂັບໄລ່ຄວາມບໍ່ສະອາດຈາກໂລກລະບາດ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ມ່ວນຊື່ນຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບ, ປີນພູ, ຍ່າງ, ຫຼືສິ່ງອື່ນໆທີ່ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງ collagen ໃນຈຸລັງຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະໃນທາງກັບກັນ, ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມສົດແລະໄວຫນຸ່ມ.

ດັ່ງທີ່ໄດ້ຖືກປຶກສາຫາລືໃນການຍື່ນສະ ເໜີ ໂດຍວາລະສານສຸຂະພາບ Holistic, ດວງຕາເວັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ຮວບຮວມຢູ່ຕາມຮູຂຸມຂົນເຮັດໃຫ້ການບັນເທົາທຸກ. ແສງແດດຍັງໃຫ້ວິຕາມິນ D ເຊິ່ງຮ່າງກາຍມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການອອກໄປຂ້າງນອກເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນທັງດີ ສຳ ລັບການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດແລະການຮັບປະກັນຜິວຂອງທ່ານຖືກຮັກສາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງລະວັງຢ່າຂ້າມເສັ້ນໃນເວລາທີ່ ສຳ ຜັດກັບຮັງສີ UV ຂອງແສງຕາເວັນ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງກ່ວາມັນ.

ຜົນຂອງຄວາມແຫ້ງທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການອາບແດດເປັນເວລາດົນນານ, ແມ່ນວ່າຕ່ອມ sebaceous ຈະພະຍາຍາມດຸ່ນດ່ຽງສະຖານະການໂດຍການຜະລິດເຊວອອກຫຼາຍຂື້ນເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ສິວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ໃນເວລາທີ່ມີອາກາດຮ້ອນ, ໃຊ້ຄຣີມກັນແດດ ທຳ ມະຊາດແທນທີ່ຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ເກີນ ກຳ ນົດເພື່ອປ້ອງກັນຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີຂອງຄີຫຼັງ UV. ທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນ, ຫລືເອົາ ໝວກ ຫລືຄັນຮົ່ມໄປ ນຳ ທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຍ້າຍອອກນອກເຮືອນ.

2. ນໍ້າແລະສຸຂະອະນາໄມ

ນໍ້າໄດ້ຖືກອະທິບາຍວ່າເປັນການຮັກສາສິວ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງສຸດ. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສຂອງທ່ານທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍເພາະວ່າມັນເປັນດ່າງ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີ pH 7.3, ມັນຮັບປະກັນວ່າສານພິດ, ນ້ ຳ ມັນແລະສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຖືກໄຫລອອກຈາກຜິວ ໜັງ ພ້ອມທັງອະໄວຍະວະ ສຳ ຄັນຕ່າງໆ. ການດື່ມນ້ ຳ ບໍລິສຸດ 8 ຈອກຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວ ໜັງ ສາມາດ ກຳ ຈັດສານພິດທີ່ຖືກຕ້ອງແລະມັນກໍ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຂະບວນການຮັກສາໃຫ້ຫາຍດີອີກດ້ວຍ. ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ກໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຊຸ່ມຊື່ນແລະເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນຊຸ່ມຊື້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການຊື້ນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຕຶງຄຽດແລະເຮັດໃຫ້ຄົນນອນຫຼັບໄດ້ພຽງພໍໃນຕອນກາງຄືນ.

ຮັບປະກັນໃຫ້ທ່ານຮັກສາຕົວທ່ານເອງໃຫ້ສະອາດແລະຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານບໍ່ສະອາດ. ອາບນ້ ຳ ຫລືອາບນ້ ຳ ໃນຕອນເຊົ້າ, ຕອນກາງຄືນ (ຫລືທັງສອງຢ່າງ) ຈະຊ່ວຍຮັກສາຜິວ ໜັງ ໃຫ້ສະອາດ. ນີ້, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນເຊິ່ງກໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການພັດທະນາຂອງຜິວ ໜັງ. ເມື່ອອາບນ້ ຳ ຫຼືອາບນ້ ຳ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ອຸນຫະພູມຂອງນ້ ຳ ທີ່ສຸດ (ທັງຮ້ອນເກີນໄປຫຼືເຢັນເກີນໄປ) ຢູ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະຮັກສານ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍຕໍ່າກວ່າ 98,5 ອົງສາ. ເຄື່ອງໃຊ້ໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານໃຊ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອລ້າງຫຼືກະກຽມມັນທຸກໆມື້ກໍ່ຕ້ອງມີການຮັກສາຄວາມສະອາດເຊັ່ນກັນ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທ່ານນຸ່ງໃນຕອນກາງເວັນ, ແລະບ່ອນນອນແລະ ໝອນ ທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນສະອາດແລະສົດ. ຫຼີກລ້ຽງການໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ໃສ່ ແໜ້ນ ເກີນໄປ, ເພາະວ່ານີ້ມີຜົນໃນການປະສົມເຫື່ອ. ຜ້າສັງເຄາະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປ້ອງກັນຄວາມຊຸ່ມຂອງຮ່າງກາຍຈາກການ ໜີ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການສະສົມຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ທີ່ແຂງແຮງ. ແທນທີ່ຈະ, ໃສ່ຊຸດທີ່ອ່ອນນຸ້ມ, ອ່ອນນຸ້ມຄືກັບຜ້າຝ້າຍເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານມີຄວາມງາມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະລະເວັ້ນຈາກການຕົບແຕ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຊຸ່ມຊື່ນຫຼືຮ້ອນເກີນໄປ.

ໄວໆທີ່ຈະປ່ຽນຈາກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ປຽກຫຼືປະກອບມີເຫື່ອແຮງແລະປ່ຽນມາເປັນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສະອາດແລະແຫ້ງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານໃສ່ຢູ່ເທິງຫົວຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ, ເຊັ່ນ: ໝວກ, ໝວກ, ຫົວຫຼືຫົວອື່ນໆທີ່ທ່ານຕ້ອງຮັກສາໃຫ້ສະອາດ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ, ໂດຍສະເພາະບໍລິເວນ ໜ້າ ຜາກ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອແລະລະຄາຍເຄືອງ.

3. ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ

ໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າ, ຄວາມກົດດັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້ໃນໂລກທີ່ທັນສະ ໄໝ ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່. ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ສາມາດຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນທັງ ໝົດ, ພວກເຮົາສາມາດປັບຕົວຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ພວກເຂົາແລະພັດທະນາການປະຕິບັດການຄວບຄຸມຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຄວາມກົດດັນຈາກພວກເຮົາ ຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ. ນີ້ປະກອບມີຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ, ເຊັ່ນ: ການສ້າງເວລາໃນການຫຼີ້ນກິລາຫລືເກມທີ່ທ່ານມັກ, ຕັ້ງໃຈຄົ້ນຫາດິນແດນ ໃໝ່, ນັ່ງຫລິ້ນໃນສວນສາທາລະນະ, ຟັງເພັງທີ່ສະບາຍ, ການອະທິຖານຫລືພຽງແຕ່ອາບນ້ ຳ ທີ່ມ່ວນຊື່ນແລະອົບອຸ່ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຮັບປະກັນໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບປະລິມານນອນທີ່ ເໝາະ ສົມໃນແຕ່ລະມື້ເພາະວ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເວລາທີ່ຜິວ ໜັງ ພັກຜ່ອນແລະຟື້ນຟູຕົວເອງ. ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆແມ່ນການຖອຍຫລັງຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຈະຮັກສາແລະຄວນຈະຖືກກີດຂວາງເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ສູ້ຊົນຮັກສາຊີວິດຈິດໃຈໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ພະແນກຜິວຫນັງຂອງໂຮງຮຽນແພດສາດມະຫາວິທະຍາໄລສະແຕນຝອດໄດ້ເຮັດການວິໄຈກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິວໂດຍການເກັບຕົວຢ່າງກຸ່ມນັກສຶກສາມະຫາວິທະຍາໄລແລະສັງເກດການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມຮຸນແຮງທີ່ເກີດຂື້ນໃນໄລຍະການສອບເສັງ. ຜົນໄດ້ຮັບດັ່ງທີ່ໄດ້ເຜີຍແຜ່ຢູ່ໃນຫໍສະ ໝຸດ ແຫ່ງຊາດການແພດຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະພາບການຕົວຈິງຮ້າຍແຮງຂື້ນໃນໄລຍະການສອບເສັງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີການສະຫຼຸບວ່າການຮ້າຍແຮງຂອງສິວແມ່ນພົວພັນກັບຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນ. ສີ່ປີຕໍ່ມາ, ການສຶກສາທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງນັກຮຽນມັດທະຍົມຕອນປາຍໃນປະເທດສິງກະໂປ, ບັນທຶກໃນ Acta Derm Venereol (ວາລະສານການແພດຂອງສະວີເດັນ), ຍັງໄດ້ຢືນຢັນວ່າສິວມີອາການຮຸນແຮງຫຼາຍໃນໄລຍະການສອບເສັງເຊິ່ງກົງກັນຂ້າມກັບຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນອື່ນໆ, ຕົວຢ່າງໃນຊ່ວງພັກຮ້ອນ.

ເມື່ອຄົນເຮົາມີອາການເຄັ່ງຕຶງ, cortex adrenal ຂອງສະ ໝອງ ເລີ່ມປ່ຽນ adrenal androgens ໃຫ້ເປັນຮໍໂມນ testosterone ໃນທັງຊາຍແລະຍິງ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ testosterone ຈະສ້າງຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງຊີວະເຄມີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຕຶງຄຽດກໍ່ເຮັດໃຫ້ຕ່ອມ adrenal ຮັກສາຮໍໂມນ cortisol ເຂົ້າໃນກະແສເລືອດ. ສະພາບການນີ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ຕ່ອມ sebaceous ກາຍເປັນທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນແລະຕ່ອມເຫື່ອໃນໃບ ໜ້າ ຜະລິດນໍ້າມັນຫຼາຍຂື້ນ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນການສ້າງຕັ້ງຂອງ comedones ຫຼາຍ (ເນື່ອງຈາກວ່າມີການປະສົມກັບຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວ) ແລະດັ່ງນັ້ນການອຸດຕັນຂອງຮູຂຸມຂົນຕື່ມອີກເຮັດໃຫ້ມີຈຸດດ່າງ ດຳ ແລະຫົວຂາວ.

ຈື່ໄວ້ວ່າການຖືກວິພາກວິຈານແລະ ທຳ ລາຍຕົວເອງຍ້ອນຮູບຮ່າງຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງສະພາບອາລົມຂອງທ່ານ. ຕົວຕົນທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບເອົາຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນບໍ່ວ່າຄົນອື່ນຄິດແນວໃດຫລືເວົ້າຫຍັງກ່ຽວກັບທ່ານ. ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ເວລາຫລາຍເກີນໄປທີ່ຈະສະທ້ອນຕົນເອງແລະສະພາບຂອງທ່ານເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ວົງຈອນທີ່ໂຫດຮ້າຍຂອງຄວາມສົງສານຕົນເອງ. ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈ, ທັກສະແລະພະລັງຂອງທ່ານໃນການຄົ້ນພົບແລະເຮັດໃຫ້ຈຸດປະສົງທີ່ພຣະເຈົ້າປະທານໃຫ້ຢູ່ເທິງໂລກນີ້ ສຳ ເລັດ. ຢ່າເສຍເວລາອັນລ້ ຳ ຄ່າໃນການຖອນແລະ ກຳ ລັງໃຈໃນການເອົາຊະນະຕົນເອງ, ແຕ່ຄວນມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ຈົ່ງລິເລີ່ມ, ປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບຄົນທີ່ທ່ານເປັນແລະກ້າວຕໍ່ໄປກັບຊີວິດຂອງທ່ານ.

4. ນິ້ວມືປິດ!

ການ ສຳ ຜັດ, ການບີບ, ການເຕະຫລືການເຈາະສ່ວນທີ່ຖືກກະທົບພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຄວາມກົດດັນດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ການຜະລິດເຊວໂຊມແລະຮອຍແຕກຂອງເຍື່ອຫຸ້ມຜິວ ໜັງ ແຜ່ລາມ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນເຮັດໃຫ້ການຕິດເຊື້ອແຜ່ລາມແລະສົ່ງຜົນໃຫ້ມີສິວແລະຮອຍແປ້ວຫຼາຍຂື້ນ. ການລໍ້ລວງໃຫ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໂດຍດ່ວນແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍກ່ຽວກັບບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບນັ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຍ້ອນອາການຄັນ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າໃນແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ທ່ານເບິ່ງໃນກະຈົກ, ທ່ານຈະເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ ໜ້າ ຮັກແລະຕ່າງຊາດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການລໍ້ລວງແມ່ນສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້, ຜົນສະທ້ອນຂອງການໃຊ້ຄວາມກົດດັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີກ່ວາພວກເຂົາ. ແທນທີ່ຈະນີ້, ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທໍາມະຊາດເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດພື້ນທີ່ຄ່ອຍໆດ້ວຍຜ້າຝ້າຍ. ລະວັງຢ່າໃຊ້ວັດສະດຸທີ່ຫຍາບຄາຍໃນເວລາທີ່ ທຳ ຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຫລືເຮັດເກີນໄປ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຕ່ອມ sebaceous ຮັກສາຄວາມລັບຂອງຕັບຫລາຍຂື້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງການຖູແຂ້ວທຸກຮູບແບບ. ມີຄວາມສຸພາບເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ຫຍັງໃນໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.

ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ອ່ອນໂຍນແລະເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜ້າ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະສອງຄັ້ງເພື່ອ ກຳ ຈັດມົນລະພິດເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນ, ຝຸ່ນແລະເຫື່ອເຊິ່ງອາດຈະສະສົມໄວ້ເທິງຜິວ ໜັງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດປະກອບມີການລ້າງ ໜ້າ ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ Echinacea ຫຼືຊາຕົ້ນຊາເຊິ່ງມີປະສິດຕິຜົນສູງຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງສິວ. ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານລ້າງ ໜ້າ ໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ, ທ່ານຄວນລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນຢ່າງລະອຽດ. ການຮັກສາສິວສະ ໝຸນ ໄພອື່ນໆທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ຫຼຸດຄວາມເປັນພິດຂອງຜິວແລະເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງມັນດີຂື້ນ, ປະກອບມີ chamomile, hazel witch, clover ສີແດງ, juniper, calendula, bergamot, lavender, ຮາກ licorice, ຮາກ dandelion, ແລະຮາກ burdock.

ທ່ານສາມາດເອົາຜິວທີ່ຕາຍອອກໂດຍການໂກນຫນວດເພື່ອຫລີກລ້ຽງການແຜ່ກະຈາຍຂອງການຕິດເຊື້ອແລະການອຸດຕັນຂອງຮູຂຸມຂົນ. ວິທີນີ້ຍັງສາມາດ ກຳ ຈັດຈຸດດ່າງ ດຳ ແລະຈຸດດ່າງ ດຳ ຈາກໃບ ໜ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການໃຊ້ແຜ່ນໃບຄົມຢ່າງລະມັດລະວັງໂດຍບໍ່ໄດ້ລະມັດລະວັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວ ໜັງ ແລະເຮັດໃຫ້ມີການເສື່ອມສະພາບອີກຕໍ່ໄປ. ຢ່າໂກນບໍລິເວນທີ່ເຈັບ. ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ແຮງກົດດັນຫລາຍເກີນໄປ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະໃຊ້ແຜ່ນໃບດຽວທີ່ມີຄົມ, ເຮັດໂກນຄ່ອຍໆຕາມຜິວ ໜັງ ແລະໄປສູ່ທິດທາງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ, ບໍ່ແມ່ນຕ້ານກັບມັນ. ຊ່າງຕັດໄຟຟ້າໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າໃນການປ້ອງກັນການແຜ່ກະຈາຍຂອງສິວ. ກ່ອນທີ່ຈະຖູຜົມເທິງ ໜ້າ, ແຊ່ຜ້າສະອາດໃນນ້ ຳ ອຸ່ນແລະເຊັດ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍມັນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວອ່ອນລົງແລະ ກຳ ຈັດເຊວທີ່ຕາຍແລ້ວເຊິ່ງອາດຈະກີດຂວາງຮູຂຸມຂົນ. ນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດໃນການປະສົມປັນຫາສິວໃນຂະນະທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ຜີວ ໜັງ ອ່ອນແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຕົວຊ່ວຍໃນການຂັບຖ່າຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຜົມຍາວ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ດຶງມັນຄືນ, ຫຼືພິຈາລະນາຮັກສາຮູບຊົງທີ່ສັ້ນກວ່າທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ນອກໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເມື່ອທ່ານນອນ, ຜົມຂອງທ່ານຖືກເຊັດອອກຢ່າງປອດໄພເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີການຕິດຕໍ່ກັບຜິວ ໜ້າ ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເກີດສິວໃນເວລາກາງຄືນ.

5. ອາຫານທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງ

Annemarie Colbin, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງສະຖາບັນ Gourmet Natural ໄດ້ບັນທຶກສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໃນປື້ມຂອງນາງຊື່ວ່າ Food and Healing:

ໃນມຸມມອງຂອງລະບົບຂອງຮ່າງກາຍ, ການປ້ອນຂໍ້ມູນເຂົ້າທຸກຢ່າງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນຜະລິດທຸກຊະນິດ. ອາຫານ, ເພາະສະນັ້ນ, ຈະມີສາຍພົວພັນທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບເລື່ອງທີ່ຖືກຍູ້ອອກໂດຍຜ່ານຜິວຫນັງ. ຂ້ອຍມີຄວາມປະຫຼາດໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ນັກແພດຜິວ ໜັງ ພະຍາຍາມເບິ່ງຜິວ ໜັງ ເປັນພຽງຊອງຈົດ ໝາຍ ປ້ອງກັນຮ່າງກາຍ, ສະແດງເຖິງການລະເບີດຂອງມັນເປັນ 'ໄວຣັດ' ແລະການບົ່ງມະຕິຜິດປົກກະຕິແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄວາມລຶກລັບວ່າ 'ອາຫານບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບສິວ.' ໃນປະສົບການຂອງຂ້ອຍ, ອາຫານການກິນມີທຸກຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິວ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ແກ້ໄຂຜິວທີ່ບໍ່ດີຂອງຕົນເອງຜ່ານການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງເທົ່ານັ້ນແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນໃນບັນດານັກຮຽນຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນຫຼາຍໆກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ - ປະເພດສິວທີ່ບໍລິສຸດຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຢູ່ເທິງແກ້ມແລະຄາງ - ໄດ້ຮັບການຮັກສາຢ່າງສົມບູນພາຍໃນສາມເດືອນໂດຍການປ່ຽນອາຫານ.

ສິວມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບພາຍໃນຂອງຜິວ, ສະນັ້ນສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍດູດຊຶມເຂົ້າຈະເປັນໄປໄດ້ຍາວນານໃນການ ກຳ ນົດວ່າການປັບປຸງຈະເກີດຂື້ນຫຼືບໍ່. ມີການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງອາຫານແລະການພັດທະນາຂອງສິວເປັນໂຣກຜິວ ໜັງ ໃນແຕ່ລະບຸກຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າແຕ່ລະກໍລະນີອາດຈະແຕກຕ່າງກັນຍ້ອນພັນທຸ ກຳ ແລະປັດໃຈອື່ນໆ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນສິວຕ້ອງງົດເວັ້ນຈາກຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມ, ອາຫານຂົ້ວແລະນ້ ຳ ຕານ, margarine, ລົດສັ້ນແລະນ້ ຳ ມັນຜັກໄຮໂດຼລິກປະເພດອື່ນໆ. ທາງເລືອກແມ່ນໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ນັດ, ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງແລະອື່ນໆ.

ປະເພດຂອງໄຂມັນທີ່ພົບໃນກະແລັມ, ຊີດ, ເບເກີຣີແລະນົມມັກມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜິວ ໜັງ ແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການອັກເສບ. ຂະ ໜາດ ດຽວກັນກັບອາຫານຝຣັ່ງ, ແຮມເບີເກີ, ໝາ ຮ້ອນ, ຊັອກໂກແລັດ, ຢາສູບ, ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍແລະອາຫານປະເພດປຸງແຕ່ງຫຼືໄວຫຼາຍຊະນິດ. ໂດຍຕົວຢ່າງ, ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າການດື່ມເຫຼົ້າໃນຕົວຈິງເຮັດໃຫ້ເກີດການເກີດສິວແລະເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນໂດຍການຫົດຕົວຂອງຮູຂຸມຂົນນ້ອຍລົງ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນ. ເຫຼົ້າຍັງຢັບຢັ້ງການນອນຫຼັບ, ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍສ່ຽງຕໍ່ຄວາມກົດດັນແລະເຮັດໃຫ້ສະພາບຊຸດໂຊມຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຢາກະຕຸ້ນເຊັ່ນ: ກາເຟຫລືແມ່ນແຕ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ດື່ມກໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າຈະສະກັດເອົານ້ ຳ ຫລາຍກ່ວາທີ່ພວກມັນໃສ່ລົງໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ເປັນຜົນດີ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນສິວ.

ອາຫານບາງຊະນິດທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ລວມທັງເຂົ້າ ໜົມ ປັງຖົ່ວແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ເສຍຫາຍ. ໝາກ ອຶສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜິວ ໜັງ, ແຕ່ຖົ່ວເຫຼືອງ, ກະປnedອງທີ່ປຸງແຕ່ງໃນນ້ ຳ ຕານຫຼື ໝາກ ໂມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ. ຖ້າປຸງແຕ່ງໃນອຸນຫະພູມສູງໃນໄລຍະເວລາໃດ ໜຶ່ງ, ຝາຜະ ໜັງ ຂອງມັນກໍ່ເສີຍແລະພວກມັນຈະປ່ອຍນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິເຊິ່ງເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ. ກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງນີ້, ເມັດພືດທັງ ໝົດ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງ ໃໝ່ ຈະຍ່ອຍໄດ້ຊ້າແລະສະນັ້ນຄຸນສົມບັດຂອງມັນຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດຫຼາຍຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ.

ເນື່ອງຈາກຊີ້ນແລະເຂົ້າຈີ່ມີເສັ້ນໃຍ ໜ້ອຍ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງມັນຢູ່ໃນຈໍ້າສອງເມັດແມ່ນຊ້າແລະສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ເປັນໂຣກອັກເສບລໍາໄສ້. ການປະສົມປະສານຂອງຊີ້ນທີ່ ກຳ ລັງເສື່ອມໂຊມ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ອາຫານອື່ນໆທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສເຮັດໃຫ້ມີອາການເປັນພິດໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເມື່ອທ່ານເປັນສິວ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ບັນຫາອາຈົມທັງ ໝົດ ຈະເຄື່ອນ ເໜັງ ໄປທາງຮູທະວານໂດຍບໍ່ມີການປິດບັງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນສານພິດຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮຸນແຮງຂື້ນແລະສົ່ງເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວ ໜັງ. ພ້ອມກັນນີ້, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນ ໝູ, ແລະໄສ້ກອກແມ່ນຂາດທາດໂປຼຕີນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວແລະເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີທີ່ຈະປ່ອຍຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເມື່ອປຸງແຕ່ງໃນອຸນຫະພູມສູງ. ການບໍລິໂພກໄກ່ຫລືປາແມ່ນສະເຫມີໄປທາງເລືອກທາດໂປຼຕີນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກວ່າຊີ້ນແດງ.

6. ອາຫານທີ່ແນະ ນຳ

ທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບກັບສິ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ແມ່ນການເພີ່ມປະລິມານອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ເມັດພືດແລະຖົ່ວ. ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ປຸງສຸກແບບອ່ອນໆຫລືເບົາ ໆ ກຳ ຈັດສານພິດແລະຮັກສາ, ເຮັດໃຫ້ຜິວສົດຊື່ນແລະສົດຊື່ນ. ທ່ານຄວນຕື່ມໃສ່ຜັກໃນອາຫານຂອງທ່ານທີ່ຮູ້ກັນວ່າຈະຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດແລະຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາສິວເຊັ່ນ: ໝາກ ເດືອຍ, ແຄລອດ, ກະລໍ່າປີ, ຜັກຊີ, ໝາກ ແຕງ, ຜັກບົ້ງ, ຜັກທຽມ, ພິກໄທຂຽວ, ຮາກແລະນໍ້າ.

ພ້ອມນີ້ຍັງມີນິໄສໃນການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດ 100% ເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ນ້ ຳ ໝາກ ມີ້, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງ, ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງ, ນ້ ຳ ໝາກ ນັດ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ນ້ ຳ ສະຕໍເບີຣີ, ນ້ ຳ ອັດລົມແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ປະສົມ, ນ້ ຳ ສົ້ມແລະນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງ, ນ້ ຳ ສົ້ມແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ກ້ຽງທີ່ກຽມໄວ້ໄດ້ດີມີຜົນດີໃນການຮັກສາສິວເຊັ່ນກັນ. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນໆທີ່ຮູ້ກັນວ່າມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜິວ ໜັງ ແມ່ນ ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ບວບ, ແຈ່ວບອງ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ນັດ, ໝາກ ຂາມແລະ ໝາກ ຂາມ. ໄດ້ມີການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ mangosteen ຊ່ວຍບັນເທົາສິວ. ດຽວກັນໃຊ້ກັບນ້ໍາເຂົ້າສາລີ wheatgrass.

ການຮັກສາລະບົບ ລຳ ໄສ້ທີ່ສະອາດແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການຈັດການສິວ, ສະນັ້ນຮັບປະກັນວ່າທ່ານ ໝັ້ນ ໃຈກັບອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້. ອາຫານເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ເປັນທາດແປ້ງເຊັ່ນມັນຝະລັ່ງເຂົ້າຈີ່ເມັດເຂົ້າແລະເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ. ໝາກ ເຂືອ, ໝາກ ໂມ, ແລະ broccoli ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເອ, ບວກກັບອາຫານອື່ນໆເຊັ່ນ: ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຊີ້ນງົວແລະເມັດພືດທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍສັງກະສີຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການແຜ່ກະຈາຍຂອງສິວ. ທ່ານ ໝໍ Nicholas Lowe, ນັກແພດຜິວ ໜັງ ໄດ້ກ່າວວ່າ“ ພວກເຮົາໃນຖານະນັກແພດຜິວ ໜັງ, ໄດ້ປະຕິເສດແນວຄວາມຄິດກ່ຽວກັບອາຫານແລະສິວ, ປະຈຸບັນນີ້ມີຫຼັກຖານທີ່ດີກ່ຽວກັບການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ໄດ້ ກຳ ນົດ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຊັອກໂກແລັດນົມແລະທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນ ການເກີດສິວ.” ໃນການທົດສອບທີ່ລາວໄດ້ປະຕິບັດກັບຄົນເຈັບທີ່ປະສົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິດັ່ງກ່າວ, ລາວໄດ້ພິສູດວ່າການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມແລະນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງສະພາບຜິວຂອງພວກເຂົາ.

ຕິດຕາມອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ 3 ຄາບທີ່ຕອບສະ ໜອງ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ທຸກມື້, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼືຂົ້ວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຍັງສາມາດໄປຮັບປະທານອາຫານທີ່ເປັນສານພິດທີ່ສົມບູນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍລິໂພກຂອງແຫຼວພາຍໃນ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງມື້, ຫຼັງຈາກກິນອາທິດ ໜຶ່ງ ຂອງການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ. ການອົດອາຫານຊ່ວຍໃຫ້ສະພາບຜິວດີຂື້ນແລະທັງສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍນ້ ຳ ທີ່ສົມບູນຫຼືນ້ ຳ ໄວ. ຫຼືທ່ານສາມາດທົດລອງອາຫານ Mucusless / Alkaline ທີ່ປະກອບດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ປອດສານພິດສ່ວນໃຫຍ່, ຜັກຮາກແລະໃບແລະນ້ ຳ ບໍລິສຸດ. ມັນຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມຊາຂຽວ 1-2 ຈອກຕໍ່ມື້, ເພາະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີຢູ່ໃນຊາຊ່ວຍຫຼຸດອາການຄັນ.

ເພື່ອສ້າງແລະຮັກສາເນື້ອເຍື່ອຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະຕ້ານການອັກເສບ, ປະກອບມີສິ່ງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໃນອາຫານຂອງທ່ານ: ເຂົ້າໂອດ, ໝາກ ນັດ, ເມັດ flax, pecans, ແກ່ນແປກ, ເມັດ ໝາກ ງາ, ເມັດດອກຕາເວັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະກິນເມັດເຫຼົ່ານີ້ໃນຮູບແບບດິບຂອງມັນເປັນອາຫານຫວ່າງ. ການເຮັດຄວາມຮ້ອນຫຼືປຸງແຕ່ງອາຫານມັນເຮັດໃຫ້ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼຸດລົງແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງ ໝາກ ແຫ້ງເປືອກແຂງແຮງ. ເມັດ Flax, ເມັດ ໝາກ ງາແລະເມັດດອກຕາເວັນສາມາດລວມເຂົ້າກັນເປັນສ່ວນປະກອບໃນເວລາກຽມກ້ຽງ.

ກ່ຽວກັບວິຕາມິນດີຫຼາຍ, ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າມີຜົນດີໃນການປ້ອງກັນການແຜ່ກະຈາຍຂອງສິວ:

ວິຕາມິນເອ: ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນຊື່ Beta-carotene, ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ແລະສີສົ້ມ - ສົ້ມ; yams, cantaloupe, apricots carrots, ແລະໃນຜັກຂຽວເຊັ່ນ: ທຽມກັບຜັກຫົມ, kale ແລະ parsley. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດດ້ວຍລະດັບປານກາງເພາະວ່າປະລິມານທີ່ສູງສາມາດຜະລິດໄດ້.

ວິຕາມິນ B ສະລັບສັບຊ້ອນ: ນີ້ແມ່ນມີຢູ່ໃນປາ, ໄຂ່, ຜັກໃບໄມ້ແລະເມັດພືດທັງ ໝົດ. ວິຕາມິນ B1, B6 ແລະ B12 ແມ່ນດີຕໍ່ການບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດແລະ B3 ກໍ່ໃຫ້ເກີດການຕ້ານການອັກເສບຂອງຜິວ ໜັງ ພ້ອມທັງການ ໝູນ ວຽນແລະການປັບປຸງລະບົບທາງເດີນອາຫານໂດຍລວມ. ບາງການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນປັບປຸງສິວ.

ວິຕາມິນ C: ວິຕາມິນ ໜຶ່ງ ຊະນິດນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ C Ester, ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ແຊກຊຶມເຂົ້າສູ່ຜິວ ໜັງ ແລະປ້ອງກັນການເກີດສິວຄືນ.

ສັງກະສີ: ສິ່ງນີ້ມີຢູ່ໃນທັງເມັດພືດ, ເຫັດ, ໄຂ່, ແລະແກ່ນລວມທັງໃນເຊເລນຽມທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍແລະຜິວ ໜັງ.

L-Carnitine: ແມ່ນອາຫານເສີມເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການສ້ອມແປງຂອງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ສິວເກີດຂື້ນໃນຜິວ ໜັງ ສຳ ລັບຄົນທຸກໄວ.

7. ອາບນໍ້າເກືອ

ໃນຕອນແລງຫລືຕອນກາງຄືນ, ເວລາອາບນ້ ຳ, ຕື່ມອ່າງອາບນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະຖອກໃສ່ເກືອທະເລ 4 ຈອກແລະເກືອ Epsom 4 ຈອກ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເກືອທະເລປົກກະຕິ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ຈະມີຜົນກະທົບຫຼຸດລົງ. ເກືອ Epsom ແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໃນຂະນະທີ່ແຮ່ທາດແລະອົງປະກອບ ທຳ ມະຊາດອື່ນໆໃນເກືອ Dead Sea ມີຜົນກະທົບດ້ານການຂ້າເຊື້ອແລະເຮັດໃຫ້ແຮ່ທາດທີ່ຮ່າງກາຍທ່ານສູນເສຍໄປ. ແຊ່ນ້ ຳ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ໄວ້ໃນນ້ ຳ ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງແລະໃນໄລຍະນີ້, ວາງຫົວຂອງທ່ານໄວ້ໃຕ້ພື້ນຜິວເປັນເວລາດົນເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ຫຼັງຈາກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຈົ່ງຫົດນໍ້າແລະລ້າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ.

ທາງເລືອກ ສຳ ລັບວິທີການນີ້ (ໃນກໍລະນີທີ່ອ່າງອາບນ້ ຳ ບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້), ແມ່ນການແກ້ໄຂເກືອບ່ວງກາເຟ Dead Sea ແລະເກືອ Epsom 3 ບ່ວງແກງປະສົມກັບນ້ ຳ ອຸ່ນ 1 ບ່ວງແກງແລະນ້ ຳ ມັນຕົ້ນໄມ້ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຢອດລົງໃນຖັງ. ປະສົມເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງລະອຽດ. ຈາກນັ້ນເຜີຍແຜ່ສ່ວນປະສົມໃສ່ໃບ ໜ້າ ແລະຄໍຂອງທ່ານແລະພົບວ່າທ່ານເປັນຈຸດງາມທີ່ຈະນອນຢູ່ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກໄລຍະນີ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ.

ວິທີການນີ້ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຊ້ ຳ ໃນແຕ່ລະມື້ຈົນກວ່າຈະມີການປັບປຸງໃນສະພາບຜິວໃຫ້ດີຂື້ນ. ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນບໍລິເວນໃກ້ກັບທະເລ, ມັນອາດຈະເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວຂອງທ່ານທີ່ຈະມີນິດໄສການໄປລອຍນ້ ຳ ສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ! ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງບັນຊີລາຍຊື່ລະອຽດຂອງ 12 ວິທີ ທຳ ມະຊາດທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອຮັກສາສິວດ້ວຍເກືອ Epsom ໂດຍວິທີແກ້ໄຂຢູ່ບ້ານເພື່ອຊີວິດ.

8. ມືແລະຕີນຕີນສະ ໝຸນ ໄພ

ການອາບນ້ ຳ ດ້ວຍມືແລະຕີນແມ່ນໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າມີປະສິດທິຜົນໃນການຕ້ານສິວ. ທ່ານສາມາດໄປຢ້ຽມຢາມສະປາຫລືກຽມເຄື່ອງຢູ່ເຮືອນ. ຕີນທີ່ຮ້ອນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍຢູ່ໃນຕີນຂອງທ່ານແລະພາຍໃນເວລາປະມານ 20 ນາທີ, ນ້ ຳ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຫລອດເລືອດທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງທ່ານ. ພືດສະຫມຸນໄພເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຮ້ອນທີ່ທ່ານໃຊ້ສໍາລັບຕີນເຂົ້າໄປໃນຕີນຂອງທ່ານແລະເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ. ເຫຼົ່ານີ້ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ ກຳ ຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເຮັດໃຫ້ກົດອາຊິດແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນການປະສົມປະສານສະ ໝຸນ ໄພທີ່ແນະ ນຳ ຕາມທີ່ສົນທະນາໂດຍ Daniel B. Mowrey, ປະລິນຍາເອກ, ໃນປື້ມຂອງລາວ, The Scientifying Validation of Herbal Medicine ບ່ອນທີ່ທ່ານກ່າວວ່າ:

"ຢາສະຫມຸນໄພນີ້ປະສົມການ ທຳ ຮ້າຍຜິວພາຍນອກຈາກພາຍໃນ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດບໍລິສຸດ, ຖີ້ມສິ່ງເສດເຫຼືອ, ເສີມສ້າງຄວາມສາມາດຂອງເລືອດເພື່ອຫລີກລ້ຽງຕົວແທນທີ່ຕິດເຊື້ອ." ການປະສົມຂອງສະຫມຸນໄພປະກອບມີຮາກ dock ສີເຫຼືອງ, ຮາກ dandelion, ຮາກ sarsaparilla, Echinacea, kelp, chaparral, ຜັກທຽມສົດ. "

ການຮັກສາສິວແບບ ທຳ ມະຊາດນີ້ສາມາດກຽມໄດ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

9. ການ ນຳ ໃຊ້ ທຳ ມະຊາດ

ເນື່ອງຈາກຂະບວນການທີ່ຮູຂຸມຂົນອຸດຕັນເກີດຂື້ນຫລາຍອາທິດກ່ອນທີ່ຈະມີການບວມໃດໆ, ການໄຄ່ບວມ, ຫົວສີຂາວຫລືຫົວຂາວຈະປາກົດຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ, ມັນເປັນການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ຈະມີວິທີການ ທຳ ມະຊາດທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ປິ່ນປົວອາການທີ່ເຫັນໄດ້ຂອງສະພາບ, ແຕ່ຍັງເປັນການປ້ອງກັນ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກຜັກທຽມແລະ ໝາກ ແຕງແລ້ວ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເປືອກບາງສ່ວນອອກຈາກເປືອກຂອງສີສົ້ມແລະ ນຳ ມາທາໃສ່ສິວໂດຍກົງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງ, ສົ້ມແລະເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງອໍໂກ້ມັນລະລາຍທີ່ປົນກັນປະສົມກັບນ້ ຳ ມັນດອກໄມ້ສີສົ້ມ 2 ຢອດເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນຫອມງາມ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກັບມ້ຽນໃນພາຊະນະທີ່ມີອາກາດແລະໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປອກເປືອກມັນຕົ້ນແລະຖູໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນຳ ໃຊ້ວິຕາມິນອີນ້ ຳ ມັນທຸກໆຄືນກ່ອນເຂົ້ານອນເພື່ອໃຫ້ມັນສາມາດເຮັດວຽກເທິງຜິວ ໜັງ ໄດ້ຕະຫຼອດຄືນ. ການປິ່ນປົວແບບ ທຳ ມະຊາດອີກຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຮາກຢູ່ໃນອາຟຣິກກາ, ແມ່ນ Shea Butter ເຊິ່ງມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດມາຈາກຕົ້ນໄມ້ Karite Nut ຫຼື Mangifolia Tree ແລະໄດ້ຖືກບັນຍາຍວ່າເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຜິວ ໜັງ ຍ້ອນຜົນປະໂຫຍດທາງຜິວ ໜັງ 21 ຢ່າງ. ເປັນເວລາຫລາຍສັດຕະວັດ, ມັນໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະໃຫ້ການປິ່ນປົວຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກສິວ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດໃນການປຸງແຕ່ງແລະ ນຳ ໃຊ້ກັບບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບຈາກສິວແລະປະໄວ້ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ກ່ອນທີ່ຈະລ້າງ / ລ້າງອອກຢ່າງລະອຽດ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງສົດ, ຫລືນ້ ຳ ໝາກ ມ່ວງສົດເພື່ອຕ້ານຫຼືຫົດການໃຄ່ບວມ. ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານໃຊ້ນົມ, ຮັບປະກັນວ່າມັນເປັນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ. ໃນຖານະເປັນວິທີແກ້ໄຂບັນຫາສິວໃນບ້ານ, ໃບຜັກທຽມສາມາດໃຊ້ໄດ້ສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ມີຄວາມອົດທົນ, ເພາະວ່າວິທີການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະໃຊ້ເວລາກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມເຫັນຜົນໄດ້ຮັບ.

ຕາຕະລາງຕໍ່ໄປນີ້ມີບາງຕົວຢ່າງຂອງການ ນຳ ໃຊ້ ທຳ ມະຊາດທີ່ສາມາດໃຊ້ໃນການຮັກສາສິວ:

10. ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ

ຢູ່ທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານເບິ່ງ, ມີເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, ແຕ່ງ ໜ້າ, ການຮັກສາທຽມແລະສານເຄມີທີ່ມີຢູ່ໃນທ້ອງຕະຫລາດ, ຖືກສົ່ງເສີມຢ່າງ ໜັກ ວ່າເປັນເຄັດລັບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນວ່າຫຼາຍວິທີການເຫຼົ່ານີ້ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງວິທີການ ທຳ ມະຊາດຂອງຜິວ ໜັງ ເພື່ອພັດທະນາ, ພວກມັນແຊກແຊງແລະກໍ່ຂັດຂວາງຂະບວນການຜິວ ໜັງ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ບໍ່ຕ້ອງການແລະຍາວນານ. ແທນທີ່ຈະໄປປິ່ນປົວດ້ວຍສານເຄມີ, ຄຣີມ, ຜະລິດຕະພັນແຕ່ງຊົງຜົມ (ເຊັ່ນ: ແອໂລໂຊນແລະຂີງ) ຫລືການແຕ່ງ ໜ້າ ທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດວ່າມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຜິວທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດ.

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຈາກຄວາມກົດດັນໃນການຊອກຫາການແກ້ໄຂບັນຫາສິວໄວໆ, ຄົນມັກຈະຫັນໄປໃຊ້ຢາຫຼືສານເຄມີ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮັກສາເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການລະຄາຍເຄືອງຂອງລະບົບຫາຍໃຈ, ພູມແພ້, ຕຸ່ມຜື່ນຕາມຜິວ ໜັງ, ອັກເສບແລະເຈັບ (ບ່ອນທີ່ຜິວ ໜັງ ປ່ຽນເປັນສີແດງ) ແລະອີກຫຼາຍໆຢ່າງ. ການແຕ່ງ ໜ້າ ແລະເຄື່ອງ ສຳ ອາງມີຜົນໃນການກີດຂວາງຮູຂຸມຂົນແລະສ້າງຈຸດດ່າງ ດຳ ແລະສິວ. ສະນັ້ນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນ, ຜົມ, ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດແລະນ້ ຳ ມັນ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປິ່ນປົວສະພາບການນີ້ໂດຍການໃຊ້ສະບູແລະຄຣີມເພາະວ່າດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສັງເກດເຫັນແລ້ວ, ອົງປະກອບທີ່ເປັນສາເຫດແມ່ນນອນຢູ່ໃຕ້ຜິວ ໜັງ. ນອກຈາກນີ້, ອີງຕາມບົດລາຍງານຂອງປີທີ່ຜ່ານມາກ່ຽວກັບສິວທີ່ອອກໂດຍ The Lancet, 50% ຂອງສາຍພັນ P. acnes ໄດ້ພັດທະນາຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ຢາຕ້ານເຊື້ອເຊັ່ນ: macrolides ກະທູ້.

ເປັນທາງເລືອກ ສຳ ລັບວິທີການຂ້າງເທິງນີ້, ມີການຮັກສາສິວແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ຮູ້ວ່າມີປະສິດຕິຜົນແລະບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆເລີຍ. ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມຊອກຫາຄີມທີ່ມີສິວແລະຝ້າທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕະຫຼາດ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຂົ້າມາ. ພວກມັນປະກອບມີ: ຕົ້ນຊາ, ດອກບົວ, ຫົວຜັກທຽມ, ດອກລາວັນ, aloe vera, jojoba, calendula, rosehip ແລະນ້ ຳ ມັນດິບ. ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ທຳ ອິດປະສົມກັບນ້ ຳ ມັນແກ່ນ ໝາກ ນາວກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ມັນໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ຮັບປະກັນວ່າທ່ານ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນກ່ອນທີ່ຈະພັກຜ່ອນຄືນ ໜຶ່ງ ຄືນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງໃຫ້ສະອາດໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາດ້ວຍງາຊ້າງ (ຫຼືສະບູອື່ນໆ) ແລະນ້ ຳ ສະອາດ. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການຕ້ານການສິວສາມາດພົບໄດ້ໃນເວັບໄຊທ໌້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ດັ່ງທີ່ລວບລວມໂດຍ Olivia ຈາກ Le Web Pty Ltd.

11. ໜ້າ ກາກ ທຳ ມະຊາດ

ສິວສາມາດຕໍ່ສູ້ໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໂດຍເຈນແລະສະບູເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີ ໜ້າ ກາກທີ່ຜະລິດຈາກຜະລິດຕະພັນເຮືອນຄົວ ທຳ ມະດາທີ່ງ່າຍທີ່ຈະກຽມພ້ອມ. ຄຸນລັກສະນະ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ, ສົ່ງເສີມຂະບວນການຮັກສາແລະເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສ.

ໜ້າ ກາກໄຂ່: ຜູ້ຊ່ຽວຊານອ້າງວ່າໄຂ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜ້າ ກະຈ່າງໃສ, ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດ ກຳ ຈັດຈຸດດ່າງ ດຳ ແລະຫົດຫູ່ໄດ້. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຜິວຫນັງທີ່ແຫນ້ນຫນາແລະດີ. ຂັ້ນຕອນການເຮັດ ໜ້າ ກາກໄຂ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ. ພຽງແຕ່ປັ້ນໄຂ່ແລະຖອກໄຂ່ຂາວໃສ່ຊາມ. ຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງແລະຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ສ່ວນປະສົມລົງຄ່ອຍໆໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ໃດໆກັບຕາຂອງທ່ານແລະອະນຸຍາດໃຫ້ ໜ້າ ກາກຢູ່ປະມານ 20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານກ່ອນດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະຫລັງຈາກນັ້ນດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ.

ການຮັກສາສິວນີ້ສາມາດປັບໄດ້ຕາມປະເພດແລະສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ. ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນ, ພຽງແຕ່ຕື່ມນໍ້າ ໝາກ ນາວ ໜຶ່ງ ຢອດໃສ່ໄຂ່ຂາວ. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນ, ຜິວຂາວໃນດ້ານໃນຂອງຫອຍໄຂ່ກໍ່ສາມາດໃຊ້ເປັນການຮັກສາສິວແບບ ທຳ ມະຊາດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຖືກວາງເທິງພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບແລະປະໄວ້ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫລືແມ້ແຕ່ກາງຄືນ.

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆໃນເຮືອນຄົວ ສຳ ລັບທ່ານຮັກສາສິວທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ລວມມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

  • ນ້ ຳ ໂຊດາ: ປະສົມບ່ວງກາເຟປະສົມບ່ວງກາເຟກັບນ້ ຳ ເພື່ອສ້າງເປັນແປ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ແລ້ວທາຄ່ອຍໆທາໃສ່ຜີວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກປະໄວ້ປະໄວ້ປະມານ ໜຶ່ງ ນາທີ, ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນທີ່ອົບອຸ່ນແລ້ວ ນຳ ມາເຊັດ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດ. Apple Cider Vinegar: ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຈາກຫນາກແອບເປີໃນນ້ ຳ ທີ່ບໍລິສຸດກັບອັດຕາສ່ວນ 1: 8 ສ່ວນ. ຈຸ່ມຜ້າຝ້າຍລົງໃນສ່ວນປະສົມແລ້ວໃຊ້ມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນຄ່ອຍໆ. ໃຊ້ສ່ວນປະສົມນີ້ໃນລະດັບປານກາງເພື່ອຫລີກລ້ຽງການແຕກແຍກໃນຕໍ່ ໜ້າ. ໝາກ ເຜັດທີ່ຖືກປັ່ນປ່ວນ: ເຫຼົ່ານີ້ມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີຊື່ວ່າ Capsaicin ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບສິວ. ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນ, ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຜິວ ໜັງ ແລະເປີດຮູຂຸມຂົນ. ໃນຖານະເປັນອົງປະກອບຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ, Capsaicin ປະເຊີນກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີທີ່ລີ້ຊ່ອນຢູ່ພາຍໃຕ້ຜິວ ໜັງ ແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວ. ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດ Oatmeal: ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ໃນການ ກຳ ຈັດຮອຍແປ້ວຂອງສິວແລະ ກຳ ຈັດຈຸດດ່າງ ດຳ ໂດຍ ທຳ ມະຊາດ. ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດນີ້ທຸກໆມື້. ພຽງແຕ່ເຮັດໃບໄມ້ປະສົມອອກຈາກສ່ວນປະສົມຂອງຜົງເຂົ້າໂອດແລະນ້ ຳ ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຈາກນັ້ນ ນຳ ໄປທາໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ໃຫ້ມັນນັ່ງປະມານ 15 ນາທີຫຼັງຈາກ ນຳ ໃຊ້ແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໂອດປິດຮູຂຸມຂົນແລະ ກຳ ຈັດສິວຂອງທ່ານ. ນໍ້າເຜິ້ງ: ມັນໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດຮອຍສິວ. ມັນຍັງປະເຊີນ ​​ໜ້າ ໂດຍກົງແລະເອົາຊະນະເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ພາໃຫ້ເກີດສິວ. ຫຼັງຈາກ ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ, ພຽງແຕ່ທາໃສ່ນ້ ຳ ເຜີ້ງໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ມັນນັ່ງປະມານ 10 ນາທີກ່ອນລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ສະອາດ.

ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງຈາກວິທີແກ້ໄຂບັນຫາສິວຢູ່ເຮືອນທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດອະດີດອື່ນໆໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ໃບສະຕໍເບີຣີທີ່ຖືກກະດ້າງ, ເປັນອັນຕະລາຍຂອງ witch ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການປະສົມປະສານຂອງ sandalwood ແລະໃບ basil ສົດ. ສຳ ລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ໃຫ້ກວດເບິ່ງ 13 ວິທີແກ້ໄຂທີ່ ໜ້າ ແປກ ສຳ ລັບປິ່ນປົວສິວ.

12. ການຮັກສາດ້ວຍເລເຊີ

ສຸດທ້າຍ, ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງນີ້ອາດຈະບໍ່ເປັນທາງເລືອກ ທຳ ມະຊາດ, ຂ້ອຍໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ມັນ ສຳ ລັບທຸກຄົນທີ່ອາດຈະມັກວິທີການທີ່ບໍ່ມີຢາເສບຕິດເຊິ່ງມັນໄວ, ແລະບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຄຸນລັກສະນະຂອງຢາທີ່ ກຳ ນົດແລະຢາເກີນ ກຳ ນົດ.

ໃນທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ເລເຊີແລະວິທີການທີ່ໃຊ້ແສງສະຫວ່າງໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ໃນຄວາມນິຍົມເປັນຮູບແບບຂອງການຮັກສາໂລກຜິວ ໜັງ ຕ່າງໆ, ລວມທັງສິວ. ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ ດຳ ເນີນໂດຍຫ້ອງກວດພະຍາດຜິວ ໜັງ ແລະ Lasers ຢູ່ Tel Aviv Msg, Caesarea, Israel ກ່າວເຖິງບົດບາດຂອງການປິ່ນປົວເບົາໃນການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ປະເມີນຜົນຜົນທາງຄລີນິກ. ການທົດລອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ 85% ຂອງຄົນເຈັບ, ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ 4 ອາທິດ, ໄດ້ສະແດງຢ່າງ ໜ້ອຍ 50% ການຫຼຸດຜ່ອນການເປັນແຜຂອງພວກເຂົາ. ປະມານ 20% ຂອງກໍລະນີ, ການ ກຳ ຈັດສິວແມ່ນປະມານ 90%. ສາມເດືອນຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວສຸດທ້າຍ, ການ ກຳ ຈັດສິວໃນຄົນເຈັບແມ່ນປະມານ 70-80%.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ອ້າງວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີແລະແສງສະຫວ່າງສາມາດຮັກສາສິວອຸດຕັນໃນສິວທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງເຖິງປານກາງ. ນີ້ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ລວດໄວໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆເລີຍຖ້າທຽບໃສ່ກັບຢາຕ້ານເຊື້ອຊະນິດປາກແລະຢາອື່ນໆທີ່ມີຢູ່ໃນທ້ອງຕະຫຼາດໃນປະຈຸບັນ.

ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຫຼັກການໃນການຮັກສາສິວນີ້ແມ່ນມັນສຸມໃສ່ການພັດທະນາ collagen ໃໝ່ ທີ່ຢູ່ໃຕ້ພື້ນຜິວ ໜັງ. ຖ້າຄົນເຈັບໄດ້ພັດທະນາ perforations ຍ້ອນສິວ, ວິທີການທີ່ເອີ້ນວ່າການໃຊ້ເລເຊີຄືນ ໃໝ່ ແມ່ນໃຊ້. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມີການປະເມີນສະພາບຜິວເພື່ອ ກຳ ນົດແສງສະຫວ່າງເລເຊີທີ່ດີທີ່ສຸດແລະ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດເພື່ອໃຊ້ໃນການຮັກສາ. ຊັ້ນບາງໆຂອງຜິວ ໜັງ ໄດ້ຖືກກວດສອບໂດຍເລເຊີກາກບອນດີອົກຊີແລະເສັ້ນໃຍ collagen ຂອງມັນຖືກແຫນ້ນ, ເຮັດໃຫ້ການຮັກສາຍັງມີປະສິດທິຜົນ ສຳ ລັບຮອຍສິວ.