10 ວິທີທີ່ຈະ ກຳ ຈັດເຊນລູໄລ ທຳ ມະຊາດ

ໂຣກ Cellulite ເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນໃນທຸກໄວ, ປະມານ 90 ເປີເຊັນຂອງແມ່ຍິງທັງ ໝົດ. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເປັນໄວລຸ້ນ, ແມ່ຂອງເພື່ອນໄດ້ຊີ້ແຈງ cellulite ໃຫ້ຂ້ອຍໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍໃສ່ຊຸດອາບນໍ້າແລະບອກໃຫ້ຂ້ອຍດື່ມນ້ ຳ ຕື່ມອີກ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າໃຈຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ: ນາງຊີ້ໃຫ້ເຫັນ cellulite ໄວລຸ້ນຂອງຂ້ອຍຫຼືນາງໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານການກິນ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າ, ຂ້ອຍອາຍຸ 15 ປີໃນເວລານັ້ນ, ແລະ ຄຳ ຄິດເຫັນຂອງນາງໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເປັນໂຣກ cellulite ເປັນເວລາຫລາຍປີຈົນກ່ວາຂ້ອຍໄດ້ພົບເຫັນກົນລະຍຸດຕ່າງໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຮອຍແກ້ມຢູ່ໃນແກ້ມຂອງຂ້ອຍ.

ໃນຂະນະທີ່ມີບາງຄົນທີ່ເວົ້າວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດກໍາຈັດ cellulite, ຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າວ່າກົງກັນຂ້າມແມ່ນຄວາມຈິງ. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າມີນ້ໍາຫນັກຫຼາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າມີ cellulite. ຫຼັງຈາກການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍແລ້ວ, cellulite ກໍ່ຫາຍໄປຫຼາຍ. ແນ່ນອນ, ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບພັນທຸ ກຳ ທັງ ໝົດ ແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

1. ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ

ໃຊ້ນໍ້າຊຸ່ມຊື້ນໃຫ້ຫລາຍໃນບໍລິເວນທີ່ທ່ານມີບັນຫາ. ຂ້ອຍມັກໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວອິນຊີທີ່ບໍ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ໃນຜິວ ໜັງ ຂອງຂ້ອຍ. ນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີ, ປະກອບມີນ້ ຳ ມັນເບີ ທຳ ມະຊາດທີ່ບໍ່ໄດ້ ກຳ ນົດແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກພິເສດ. ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນດ້ານຫລັງຂອງເຈົ້າສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ເຊັ່ນວ່າໃນຕອນເຊົ້າຫລັງຈາກອາບນ້ ຳ ແລະ ໜຶ່ງ ຄັ້ງໃນຕອນແລງຫລືກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ສວນ Antoniadis

2. ປະມູນ

ບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານຄວນເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານເສື່ອມໂຊມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ທ່ານຍັງຄວນເຮັດໃຫ້ກົ້ນຂອງທ່ານລຸດລົງອີກດ້ວຍ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ 1 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ລູກສາວທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍເຮັດກາເຟຂອງນາງເອງ. ປະສົມນ້ ຳ ມັນກາເຟສອງສ່ວນ, ນຳ ້ມັນ ໝາກ ພ້າວສອງສ່ວນ, ແລະນ້ ຳ ຕານຂາວ ໜຶ່ງ ສ່ວນ. ສານຄາເຟອີນໃນກາເຟເຊື່ອວ່າຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລັກສະນະຂອງເຊນລູໄລ, ນ້ ຳ ຕານຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວຊ່ວຍຮັກສາເປືອກຂອງທ່ານໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ.

3. ສູນເສຍໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍພິເສດ

ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອກໍາຈັດເຊນລູໄລ. ມັນດູດໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ເມື່ອທ່ານເລີ່ມເຫັນຜົນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະເທືອນໃຈ. ມີຫຼາຍປົກກະຕິອອກກໍາລັງກາຍສັ້ນທີ່ມີຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ cellulite ເປົ້າຫມາຍດັ່ງກ່າວ, ແລະທ່ານຄວນທົດລອງໃຊ້. ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍກຽດຊັງທີ່ຈະຍອມຮັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງເປີດເຜີຍ, ຂ້ອຍແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຜູ້ບໍລິໂພກທີ່ໄດ້ຊື້ Work Butt Lift Workout ຂອງ Brazil. ມັນເປັນຄວາມເຈັບປວດ, ແຕ່ມັນກໍ່ເຮັດວຽກມະຫັດສະຈັນ.

ກຳ ແພງນັ່ງ

4. Squats

ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະຂື້ນສາຍບື. ກຳ ນົດເວລາພຽງສອງສາມນາທີທຸກໆມື້ເພື່ອເຮັດ squats ສອງສາມຊຸດ. ມັນຍັງມີຕາຕະລາງການນັ່ງລ້າທີ່ດີທີ່ມີຢູ່ທາງອິນເຕີເນັດໃນເວັບໄຊຕ່າງໆເຊັ່ນ Pinterest. ເຮັດສິ່ງໃດກໍ່ຕາມເພື່ອໃຫ້ຕົວທ່ານເອງແລະຮັກສາຕົວທ່ານເອງ, ການເຮັດ squats ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ກະຕ່າທີ່ເບິ່ງດີ.

5. ກິນອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3

ຮັບປະກັນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງໄດ້ຮັບໂອເມກ້າ 3 ຢ່າງພຽງພໍໃນອາຫານຂອງທ່ານຫຼືກິນນ້ ຳ ມັນປາເພີ່ມເຕີມ. Omega-3s ກະຕຸ້ນການຜະລິດ collagen ແລະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລັກສະນະຂອງ cellulite ຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຍົກລະດັບການໄດ້ຮັບປາຂອງຂ້າພະເຈົ້າເຖິງ ໜຶ່ງ ຫາສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງກິນອາຫານເສີມໂອເມກ້າຂອງຂ້າພະເຈົ້າ (ຂ້າພະເຈົ້າອາຍຸ 42 ປີ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງກໍ່ຕາມເພື່ອຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຢູ່ໃນຈຸດນີ້). ຍີ່ຫໍ້ທີ່ຂ້ອຍມັກແມ່ນ Nordic Naturals, ແລະມັນມີຢູ່ໃນ Amazon.

ກິນ ໝາກ ໄມ້ຕື່ມອີກ

6. ປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ

ແມ່ນແລ້ວ, ມັນຟັງງ່າຍດາຍ, ແຕ່ມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະເຮັດ. ການສູນເສຍ cellulite, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງອາຫານຂອງທ່ານ. ຢ່າວາງແຜນກ່ຽວກັບການເຮັດສິ່ງນີ້ໃນເວລາດຽວກັນເພາະວ່າທ່ານຈະຕັ້ງຕົວເອງໃຫ້ລົ້ມເຫລວ. ເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ສຸພາບຕາມການເວລາຂອງອາຫານຂອງທ່ານ. ເພີ່ມປະລິມານການກິນ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ແລະ ໝາກ ໄມ້ດິບ. ຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການ ກຳ ຈັດອາຫານທີ່ໄວແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປຸງແຕ່ງອາຫານຈາກອາຫານຂອງທ່ານ. ຂ້າພະເຈົ້າພົບວ່າຫລັງຈາກຄວາມຢາກອາຫານບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ຫລຸດລົງ, ລົດຊາດຂອງຂ້ອຍເລີ່ມປ່ຽນໄປ. ອາຫານ ທຳ ມະຊາດໄດ້ກາຍເປັນລົດຊາດທີ່ແຊບກວ່າ, ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ໄດ້ຊີມລົດຊາດຫວານທີ່ຫວານ (ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເຂົ້າ ໜົມ ໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ສີແດງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ), ແລະດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ເມື່ອຂ້ອຍໄດ້ຊີມລົດຊາດອາຫານທີ່ບໍ່ສຸກຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຈາກສິ່ງຂອງເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ມັນໄດ້ຊີມລົດຊາດ ໜ້າ ກຽດຊັງແລະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຈັບທ້ອງ. ການປ່ຽນແປງອາຫານຂອງທ່ານຈະປ່ຽນແປງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.

7. ການຖູແຂ້ວແຫ້ງ

ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍພະຍາຍາມຖູແຂ້ວແຫ້ງເພາະວ່າຂ້າພະເຈົ້າ exfoliate ທຸກໆມື້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກວ່າມັນຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນການເບິ່ງເຫັນຂອງ cellulite. ເພື່ອໃຫ້ຖູເປືອກຂອງທ່ານແຫ້ງ, ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ແປງຂອງຮ່າງກາຍ. ເມື່ອຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແຫ້ງ, ເຊັ່ນວ່າກ່ອນອາບນ້ ຳ, ໃຫ້ໃຊ້ແປງຖູຄ່ອຍໆຂື້ນເທິງ, ເລີ່ມຈາກຕີນຂອງທ່ານແລະເຮັດວຽກໄປທາງບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຄວນໃຊ້ເວລາພຽງບໍ່ເທົ່າໃດນາທີ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ອາບນ້ ຳ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ 1 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

8. ເຄືອເຄືອ

ຂ້ອຍໃຊ້ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນ ສຳ ລັບຫລາຍໆຢ່າງ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍພະຍາຍາມຫໍ່ນີ້. ປະຊາຊົນເວົ້າວ່າມັນກໍ່ຊ່ວຍໃນການກໍາຈັດເຊນລູໄລ. ສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດມັນປະສົມກັນສ່ວນດຽວກັນຂອງນ້ ຳ ແລະສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີ. ນໍາໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂບັນດາພື້ນທີ່ທີ່ຖືກຜົນກະທົບຈາກ cellulite. ກວມເອົາດ້ວຍຫໍ່ພາດສະຕິກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຜ້າຂົນຫນູທີ່ອົບອຸ່ນ. ປະໄວ້ 1 ຊົ່ວໂມງ. ເມື່ອເຮັດແລ້ວ, ເອົາຜ້າຫໍ່ອອກແລະລ້າງນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ເຖິງ 1 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

9. ນ້ ຳ

ລູກຊາຍຂອງປືນ, ແມ່ຂອງເພື່ອນຂອງຂ້ອຍຖືກຕ້ອງ. ການຖອກນ້ໍາຊ່ວຍໃຫ້ມີ cellulite. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ດື່ມນ້ ຳ ພຽງພໍ, ແລະມັນກໍ່ສາມາດ ທຳ ລາຍຜິວຂອງທ່ານ. ວາງແຜນຢ່າງແຂງແຮງເພື່ອເພີ່ມປະລິມານການໃຊ້ນ້ ຳ ປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການດື່ມນ້ ຳ ສິ່ງ ທຳ ອິດໃນຕອນເຊົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຄືກັນກັບຂ້ອຍແລະບໍ່ສາມາດຢືນນ້ ຳ ເກົ່າເກົ່າ ທຳ ມະດາ, ຕື່ມ ໝາກ ນາວໃສ່ນ້ ຳ ຂອງເຈົ້າ. ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຖືວ່າມັນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ.

10. ປ່ຽນເປັນເກືອທະເລ

ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາເຄັດລັບງ່າຍທີ່ສຸດໃນບັນຊີນີ້: ປ່ຽນໄປໃຊ້ເກືອທະເລ. ເກືອທະເລ Celtic ແລະເກືອ Crystal Himalayan ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເກືອທີ່ຫລອມໂລຫະ, ສາມາດຮົ່ວແຮ່ທາດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຂາດນໍ້າ, ເພີ່ມລັກສະນະຂອງ cellulite. ເກືອທະເລແມ່ນການ ສຳ ພັດລາຄາແພງກ່ວາເກືອໂຕະປົກກະຕິ, ແຕ່ມັນແມ່ນການປ່ຽນແປງ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດລົດຊາດໄດ້, ແລະມັນກໍ່ງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ.